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さらばデブ足!!【マッサージオイル】の正しい使い方とは?

美容 この記事は約 5 分で読めます。

さらばデブ足!!【マッサージオイル】の正しい使い方とは?

長い間同じような姿勢でいたりすると足がむくんでしまっているという方もいますが、そんな人向けにマッサージオイルを使ったマッサージをしてみてはいかがでしょうか?カラダの余計な老廃物などを流し、脂肪を溜めにくくする為にもこのマッサージオイルを使ったマッサージは非常に有効なのです。
今回はそんなマッサージオイルの正しい使い方を学んでいきましょう。正しい使い方をすれば効果抜群で、足痩せ効果も期待でき、美を追求するモデルなどの仕事をしている方も使えるテクニックで、かなりの応用が効きますので、是非この機会におぼえてしまいましょう。

さらばデブ足!!【マッサージオイル】の正しい使い方とは?



 

使い方1 いつ使えばいいの?

まずはマッサージオイルいつ使えばいいのかという問題がありますが、結論から言うと一番効果の上がる時間というのはお風呂上りで、それも夜の時間帯のお風呂上りに非常に効果的です。理由はお風呂で血行促進していて、マッサージオイルの効能をより良く受けられるということと、お風呂のリラックス効果も重なり、身体の老廃物などを押し流しやすい状態であるからです。
お風呂上がりと言うのは非常に体温も高い時間なので、より効果的にマッサージオイルの効果を受けやすい状態であると言えます。他には運動後などのストレッチ後に行うのも同様な理由で効果的で、マッサージオイルの成分を十分に身体が吸収しやすく、足痩せ効果が期待できるというものです。
しかし食後すぐや朝の体温が低い時間、さらには寝る直前などは、身体をマッサージをすることでのマイナス効果が高くなり、マッサージオイルの効果を十分に受けられない時間帯であると言えますので、避ける方が良いです。体温が高く血行が良い時間を狙うと足の老廃物や余計な脂肪燃焼まで期待できるのです。

使い方2 オイルの種類は何があるの?

次にマッサージオイルの種類ですが、植物性の精製されていないオイルを使うのが良いです。例えるならエキストラバージン○○オイルというような精製されていないオイルを買ってそれをマッサージオイルとして使うと非常に効果があります。
その植物にも寄りますが、オリーブオイルなら抗酸化作用や抗菌作用が期待でき、ココナッツオイルならさらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。オイルの中でも精製されているオイルはマッサージオイルとしては不向きで、その植物の抗酸化作用や抗菌作用などの効果を十分に受けられない恐れがあります。
オリーブオイルやココナッツオイル、椿オイルさらにはホホバオイルやアルガンオイルというように種類は豊富にあります。ちょっとお値段は張りますがこれらのエキストラバージンオイルを購入して、それをマッサージオイルとして使うことで、効果が得られると言うものです。

使い方3 マッサージの仕方は?

続いてマッサージの仕方ですが、マッサージオイルを手の平にすくってそれを足に塗りこんでいきましょう。ポイントは太い血管やリンパなどの流れに沿って、始めは優しく、そして徐々に力を入れながらマッサージをすることです。
そして最後には必ず先端から付け根の方へ向けて、やや強く押しながらマッサージオイルを塗りこむようにしましょう。特に気になる部位がある場合はその部位をより丁寧にそして温めるようにマッサージオイルを塗りこむようにして、その部位の老廃物を流すようにしましょう。
この場合も最後は必ず先端から付け根に向けてやや強く揉み込むようにして下さい。マッサージオイルを使っている場合がかなり強めに揉みこむことが出来るはずですので、その部位の溜まっているものを押し流すようにすると良いです。

使い方4 自分に意識を向けよう

マッサージオイルを使ってマッサージをするポイントですが、常に自分に意識が向くようにすることが一番大事なことで、自分の身体としっかりと相談しながら行うということがとても大事です。「身体の老廃物よ流れろ~」と思いながらゆっくりマッサージをすると非常に効果があるのです。
自分に意識がないただの動作になってしまっては痩せることもなかなか出来ませんし、それこそマッサージの時間の無駄になってしまいます。自分の身体を労わりながら「キレイになーれ!!」と念じながら行うということがもっとも効果の上がるポイントになります。
ある程度意識することで自分の身体の状態を知ることも出来ますし、自分の身体に意識が向くことでさらにその部位の血行促進が計れるのです。これは意識をするとしないのとではそのマッサージオイルの効果は天と地ほど違ってくるのです。

使い方5 こんなアイテムを使おう

どうせならより簡単に強く揉み込めるようなアイテムを用意したいものです。簡単に安く出来る物ならラップの芯の部分を使用して、ローラー替わりにコロコロと押し付けるようにする方法があります。
あとは美容ローラーなどのリンパや血管を簡単にマッサージ出来るものがありますので、そのようなものも使ってマッサージしましょう。普通に手を使って意識をするだけでは単調になり、続かないと言う人も居ます。
そんな人には是非このようなアイテムを使って、気持ちよくマッサージオイルを使い、マッサージをしたいものです。気持ちがいいと感じることでより続けられることに繋がり、その結果痩せるということになるのです。

マッサージオイルを使って気持ちよくリラックスを図ることで、よりそのマッサージが生きてくるものになり、また続けられることになって、習慣化するようになります。習慣化することで痩せると言う効果もより高まると言うものです。
マッサージオイルを使ってその香りまで楽しむようになれれば、よりそのマッサージの時間が生きてきて足痩せ効果も上がるものです。是非いろいろなマッサージオイルがありますので、以上に挙げた点に注意して、試してみて下さい。

まとめ

さらばデブ足!!【マッサージオイル】の正しい使い方とは?

使い方1 いつ使えばいいの?
使い方2 オイルの種類は何があるの?
使い方3 マッサージの仕方は?
使い方4 自分に意識を向けよう
使い方5 こんなアイテムを使おう

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