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若々しい肌を取り戻す!エイジングサプリメント

美容 この記事は約 4 分で読めます。

若々しい肌を取り戻す!エイジングサプリメント

いつまでも若々しくいるためには、美しい肌でいることが条件ですよね。いくら外側から栄養を与えても、内側から栄養を与えなければ、あまり効果はありません。食事にいくら気を使っていても、とれる栄養には限度がありますよね。そんなとき、役に立つのがサプリメントです。これを上手にとっていけば、かならず効果的に若返ることができるでしょう。

 

若々しい肌を取り戻す!

エイジングサプリメント


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1、 ポリフェノール

赤ワインなどに含まれているこの成分は、若返りの効果が期待できます。毎日赤ワインを2,3杯飲んでいる人と、飲んでいない人とでは、飲んでいる人のほうが若々しく見えるという研究結果も出ています。抗酸化作用のあるポリフェノールを摂取することで、肌の活性化も期待できるでしょう。ブルーベリーなどのベリー系の果物に多く含まれていますが、たくさん摂取することは難しいですよね。ポリフェノールをとることで、若々しく見えるだけではなく、疲れにくくもなります。積極的に摂取して、見た目にも印象にも、若々しくなりましょう。

 

2、 ビタミンC

美容の強い見方、ビタミンC は、言わずと知れた優等生。しみ、そばかすを薄くする効果もあるので、若返りには最適です。ビタミンCは、赤ピーマンやアセロラジュース、パセリなどに多く含まれており、目安摂取量が1000mgであるのに対して、日本人の平均摂取量は200~300mgと言われています。これは、食事から十分なビタミンCを取るのが難しいということが関係しています。また、風邪の予防、改善にも良いので、冬はとくに摂取すると効果があります。サプリメントでとるのにもっとも適しているといえるでしょう。

 

3、 プラセンタ

アンチエイジングには、エストロゲンをを増やすことが必須です。エストロゲンには真皮の繊維芽細胞を活発にし、コラーゲンなどの生成を活発にする働きがあります。エストロゲンの働きが活発な生理後は、プタセンタの成分も入りやすくなっているので、積極的にとることをおすすめします。最近ではドリンク剤もたくさんあるので、ちょっと顔が疲れているな、と感じたら、気楽にとっていきましょう。気持ちの部分でも、元気になれること間違いなしです。

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4、 コラーゲン
 

年齢を重ねるにつれて、次第に肌の張りがなくなっていくのは、避けられない事実ですよね。肌をぷるぷるに保ってくれる、強い味方、それがコラーゲンです。なかなか毎日の食事からはとるのが難しく、とくに年齢を重ねるにつれて、脂っこいものが苦手な人にはますますその傾向があります。錠剤のものから粉末状のものまで、さまざまな種類があるコラーゲンは、とても摂取しやすいサプリメントです。粉末状のものはとくにおすすめで、毎日の飲み物に入れても味が変わらないので、お味噌汁やお茶に混ぜてとりましょう。

 

5、 アミノ酸

疲れたときなど、早く元気を取り戻したいのに、なかなかだるさが抜けない、そんな経験はありませんか?そんな疲れた状態が続くと、だんだん老けていってしまいます。そんなことは避けたいですよね。アミノ酸は、元気の源とも言えるので、若々しくいるためには必須な要素です。しかも、お肌の張りとつやを守ってくれるので、ありがたい存在といえるでしょう。しわのもっとも大きな原因は、年齢によって失われる脂質などの現象によるものです。これを防ぐには、アミノ酸の摂取が一番です。手軽にとれるサプリメントで、若々しさと、いつも元気な体を保てるといいですよね。

 

いかがでしたか?サプリメントに頼りすぎるのはもちろん良くありません。けれども毎日の食事ですべての栄養素をバランス良くとるのは、とても難しいことです。忙しい現代人にとって、サプリメントの適度な摂取は、良い健康法だと言えるでしょう。

 

まとめ

若々しい肌を取り戻す!エイジングサプリメント
1、 ポリフェノール
2、 ビタミンC
3、 プラセンタ
4、 コラーゲン
5、 アミノ酸

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