1. TOP
  2. 今大人気!白湯ダイエットをする時の5つのポイント

今大人気!白湯ダイエットをする時の5つのポイント

未分類 この記事は約 5 分で読めます。
今大人気!白湯ダイエットをする時の5つのポイント

今大人気!白湯ダイエットをする時の5つのポイント

これから夏にかけてイベントが沢山待っていると思います。海に行ったりキャンプをしたり、バーベキューに夏祭り。気温も高くなり薄着にもなっています。女性なら誰しも夏に向けてダイエットしなきゃ!と意気込む時期だと思います。しかし、運動は苦手食事制限もしたくないという方も多いと思います。
そんな方に私のおススメダイエットは、今大人気の白湯ダイエットです。このダイエット方法は全く難しいことはなく、ただお湯を毎日飲むだけの楽チンダイエットなんです!ずぼらさんにはおススメのダイエットなんです!


?


 

 

今大人気!
白湯ダイエットをする時の5つのポイント

 

その1 痩せる理由

まずは何故白湯を飲むだけでやせるのか、その理由をご説明します。
白湯を飲むと内臓を温めることができ直ぐ血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝が10~12%も上がると言われています。基礎代謝が上がると脂肪が燃焼されやすくなる、という事は痩せやすい体質に導てくれるという事なのです。更に内臓が温められることにより内臓の活動が活発なり、食べ物が消化されやすくなり体内の老廃物を体の外へ出す力がアップします。これにより、余分な水分も排出してくれ体内の浄化・むくみ解消にもなるのです。という事は女性に多い肌荒れ・便秘も解消されるのです。

 

その2 白湯の作り方

やかんで沸かすことがポイントです。水は水道水でもミネラルウォーターでも構いません。沸騰したら火を止めずやかんの蓋を開けてからそのまま10分放置してください。電気ポットだと沸騰したままにしておくことが難しいのでやかんで沸かすのが一番いいのです。10分経ったら火を止めカップにお湯を入れます。50℃前後になるまで待ちますが、水を入れて薄めるのは控えて下さい。
朝1日分、800ml前後の白湯を作っておきポットなどに入れて飲んで下さい。そうすることで、毎回お湯を沸かす手間が省けます。

その3 実践方法

朝にコップ1杯飲むことから始めましょう。朝は身体が冷えているので消化力を上げるために白湯を飲んで内臓を温めましょう。この時10~20分かけてゆっくり飲むことがポイントです。その後30分あけてから朝ごはんを食べるのがベストと言われています。こうすることで内臓が活発化し食べたものをきちんと消化してくれるのです。
朝昼晩の食事中に1杯ずつ飲んで下さい。またお風呂に入る前に飲むのもおススメです。シャワーよりは半身浴など湯船に浸かる事でダイエット効果を高めてくれるのです。白湯ダイエットは体を温め代謝をアップさせるダイエット法なので、白湯以外にもご食事に生姜を使うなどの工夫をすれば更に効果が現れるかもしれませんよ。

?【スポンサーリンク】

その4 注意すること

白湯ダイエットは簡単なダイエットですが、いくつか気を付けなければいけないポイントがありあす。
1つは白湯の温度が体温より低くなると、体を温めることが出来なくなります。それによって老廃物を流し出す効果が薄れてしまいます。なので白湯が冷めないうちに飲み切るのがコツです。
2つめは白湯を飲みすぎない事です。1日カップ5杯程度(800ml)が目安です。それ以上飲んでしまうとむくみの原因や胃液が薄まり消化の妨げになってしまう場合もあります。

 

その5 効果が出なかった時の原因

お湯を沸かし適温まで冷ますのが面倒で続かなかった方が1番多いようです。初めに手間が掛かるという覚悟はしておかないと続かないでしょう。しかし、再程紹介した白湯の作り方でやかんで沸かすのが望ましいとお話ししましたが、ポットや電子レンジで温めた方でも効果は出ているようなので私は面倒くさがり屋だから続かなそうという方はレンジなどで温めるのもいいかもしれませね。
他にも、食べる量が増えたという方もいるのではないでしょうか。いくら代謝が上がっていると言っても、それ以上の物を食べていれば当然太ってきますよね・・・。食事中に白湯を一緒に飲んでいればいつも以上に満腹感を得られ食欲を抑える事もできると思います。代謝が上がっているからと油断はしないように心掛けてみて下さい。

 

私が特におススメしたい方は産後のママさん達です。何か特別な物を用意することなく、子育ての手が空いた時などに簡単に準備できるので手軽に始められると思います。
この白湯ダイエットは他のダイエットに比べ食事制限をすることもなく、激しい運動をすることもないのでとてもやりやすいダイエットだと思います。夏に向けて、意中の相手を振り向かせる為、産後の体形戻しの為、みなさん理由はそれぞれあると思います。いろいろ試してみたけどいまいち効果がなかった方は是非この白湯ダイエットに挑戦してみて下さい。そして理想の体形になり夏を思う存分に楽しんで下さいね。

 

まとめ

今大人気!
白湯ダイエットをする時の5つのポイント

その1 痩せる理由
その2 白湯の作り方
その3 実践方法
その4 注意すること
その5 効果が出なかった時の原因

“?まるごと女子力アップ?” Twitterをフォロー♪

\ SNSでシェアしよう! /

まるごと女子力アップ♡の注目記事を受け取ろう

今大人気!白湯ダイエットをする時の5つのポイント

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

まるごと女子力アップ♡の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 江角マキコのような肌になるための5つの方法

    江角マキコのような肌になるための5つの方法

  • 白湯の正しい作り方と活用法!

    白湯の正しい作り方と活用法!

  • 白湯デトックスのダイエット効果とは?

    白湯デトックスのダイエット効果とは?