1. TOP
  2. 【美肌を手に入れる】女性の嬉しい甘酒の効能とは?

【美肌を手に入れる】女性の嬉しい甘酒の効能とは?

美容 この記事は約 5 分で読めます。

【美肌を手に入れる】女性の嬉しい甘酒の効能とは?

甘酒といえば、ひなまつりなどでのむ飲み物でしたが、このごろ自動販売機でも売っていたりと手軽に手に入るようになりました。甘酒には、いろいろな効能があり、特に女性には、美容の面でとてもよい効果があるようです。今回は、そんな甘酒の効能について調べてみました。

【美肌を手に入れる】女性の嬉しい甘酒の効能とは?



 

その1:甘酒とはどういうもの?

甘酒は、甘いお酒と書きますが、アルコールが入っている飲み物とアルコールがはいっていないものとにわかれます。アルコールが入っているものは、酒かすをお湯で溶かして、砂糖で煮詰めて、塩をひとつまみ入れたもので、手軽に家庭で作れます。この方法だとアルコールが少し入っていますので、子どもには飲めない飲料になります。
もう一つは、おかゆや柔らかく炊いたお米を麹と混ぜて、一晩50~60度ぐらい保温して発酵させた酒造りに近いやり方で甘酒を作る方法です。この方法だとアルコールが入っていませんので、子供でも飲むことができます。また、砂糖はつかっていませんが、自然と甘くなり甘い飲み物になります。
美容によいのは、この麹からつくる甘酒の方で、麹には、コウジ酸が豊富に含まれており、このコウジ酸は、美容にとてもいい効果をもたらす栄養分が豊富にふくまれています。

その2:女性の見方甘酒の効能とは?

酒造りの人の手が綺麗なのは、いつも麹にふれているからだといいます。麹に含まれているコウジ酸は、シミの原因になる過剰なメラニンの生成を抑える成分がふくまれており、シミを防いでくれる効果があります。
麹には、ビタミンB群が豊富にふくまれており、皮膚や粘膜を保護するビタミンB2やエネルギーを効率よく転換したり、脂質の代謝を促進する作用があるので、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエットの効果や消化吸収をたすける消化酵素などで、夏バテを防いだり、疲労回復にも効果があります。ビタミンBの中にビオチンは、肌の生成の成分コラーゲンなどのタンパク質をつくるのをたすける働きや同じく甘酒の中に含まれるパントテン酸はビタミンCの働きを助ける役割があります。ビタミンCもメラニンの生成を抑えたり、抗酸化作用など美肌には欠かせない成分です。ビタミンCとコラーゲンも相性がよく、甘酒には、肌の生成に不可欠な必要成分を助ける役割がある成分が多い事で、肌のハリやツヤに大きくかかわってきています。
甘酒には、オリゴ糖や食物繊維も含まれている為、便秘を解消し、代謝を高めてくれます。。

その3:美肌になる甘酒

美肌づくりにかかせない、コラーゲンの生成をたすけるビオチン、ビタミンCの働きを助けるパントテン酸など肌の生成にかかせない成分をサポートする成分が含まれている事や甘酒には、アミノ酸が豊富に含まれていて、私達の肌表面の角質層には、肌の潤いを保つ天然保湿因子(MMF)というものがあり、お肌を保護しています。このMMFは、アミノ酸の成分が元になっています。甘酒を飲むことで、アミノ酸を補給し、乾燥肌しらずの肌をつくる事に期待ができます。
甘酒は、麹などを発酵させてつくる為、麹がだす酵素が消化に役だってくれます。その結果代謝を高める事ができ、新陳代謝が活発になる事で、細胞の生まれ変わりを促進し、酸化を防ぐ効果が期待できます。甘酒には、アンチエイジング効果も期待できるのです。

その4:甘酒の飲み過ぎに注意

麹を使った甘酒は、砂糖を含んでいないのですが、栄養価が高いのとお米が成分なのでカロリーはあります。ほどほどに飲むことなら問題ないのですが、飲みすぎるとカロリーと摂る事になるので、ダイエット中の方はほどほどにする方がよいです。
また、最近は、麹と酒かすを使った甘酒もあるので、砂糖を使っているものにも注意が必要です。砂糖は、とりすぎると体を酸化促進したり、砂糖も太る原因になります。
また栄養があるからといって、それだけを飲むというのは、栄養が偏ってしまいます。
ダイエット中であってもきちんと栄養バランスのとれた食生活は摂る事をおすすめします。
朝などに飲むと代謝を高めてくれる事に期待ができそうです。

その5:甘酒の効果的な飲み方

ダイエット中の場合は、運動の前に飲むと脂質の代謝を高めてくれるビタミンBが含まれているので、よりその効果に期待ができそうです。
また便秘で悩んでいる人は、毎日飲む事で腸内環境を整えていく事に期待ができます。
甘酒は、そのまま飲むだけでなく、調味料などを加えてドレッシングなどにして旬な野菜にかけて食べたりする事や冬は、生姜などをいれると体をあたためてくれる効果があります。夏は、夏バテしている時などに飲むと疲労回復や消化を助けてくれる働きがあります。

したがって、甘酒の材料には麹が入っているものを選ぶ事が必要です。麹には、美容に効果がある成分が豊富に含まれています。
甘酒は、夏、冬と季節を問わず飲めます。冬は乾燥対策や夏は夏バテ防止にもなります。
食物繊維やオリゴ糖などが含まれているので、腸内環境も整えてくれます。
脂質の代謝を促進するので、ダイエットの効果にも期待がもてます。

まとめ

【美肌を手に入れる】女性の嬉しい甘酒の効能とは?
その1:甘酒とはどういうもの?
その2:女性の見方甘酒の効能とは?
その3:美肌になる甘酒
その4:甘酒の飲み過ぎに注意
その5:甘酒の効果的な飲み方

“♡まるごと女子力アップ♡” Twitterをフォロー♪

\ SNSでシェアしよう! /

まるごと女子力アップ♡の注目記事を受け取ろう

NO IMAGE

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

まるごと女子力アップ♡の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 『スッピンでも愛されまつげ!』人気まつげパーマのお手入れ方法とそのもちは?

    『スッピンでも愛されまつげ!』人気まつげパーマのお手入れ方法とそのもちは?

  • ニキビ、吹き出物対策5選

    ニキビ、吹き出物対策5選

  • お風呂で簡単!美容マッサージ効果がスゴイ!!

    お風呂で簡単!美容マッサージ効果がスゴイ!!

  • 椿油で気を付ける5つのポイント

    椿油で気を付ける5つのポイントと注意点とは??

  • 【深キョン】もすっきり!! 小顔矯正の効果とは??

    【深キョン】もすっきり!! 小顔矯正の効果とは??

  • 日焼け止め  スプレー

    【超便利】日焼け止めスプレーの使い方!!